“孝”是中华民族的传统美德，孝敬爸妈是每个子女应尽的义务。我们慢慢长大，他们慢慢老去。眨眼间，爸妈已不再年轻，孝敬爸妈一定要趁早。大家可以从以下方面着手，用心关爱爸妈。

与爸妈保持联系：经常打电话或视频，与爸妈保持沟通。了解他们的身体状况、生活情况和心理状态。鼓励他们表达内心感受，学会倾听、理解爸妈，不要不耐烦。

鼓励爸妈参与社交：鼓励他们积极参加社交活动，与朋友、亲人保持联系。不要让爸妈整天待在家中，孤独感对身心健康影响很大。

关心他们的安全：确保爸妈居住的地方无安全隐患，做好防滑、防火、防摔设施。

督促他们养成良好的饮食习惯：关注爸妈的日常饮食，鼓励他们摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白质等。避免摄入过多的盐、糖和饱和脂肪。

鼓励他们适度运动：帮助爸妈制定适合他们的运动计划，鼓励他们动起来。散步、太极、慢跑、保心操等，都非常适合中老年朋友。当然，运动时一定要提醒他们量力而行，要根据自身身体状况选择合适的运动强度和方式。适度运动有助于保持心血管健康、增强机体免疫力。

督促爸妈定期体检：年纪大了，身体机能衰退，要督促并鼓励爸妈定期进行体检，防患于未然。特别是血压、血脂、血糖等相关指标检测。很多老人家对体检流程不了解，有条件时，要尽量帮他们预约、陪他们检查或就医。

提醒他们按时服药：确保爸妈按时服用医生开具的药物，并注意药物的储存和使用。帮助他们建立良好的服药习惯。

除此之外要特别关注爸妈的心脏健康。《中国心血管病健康和疾病报告2021》指出，我国心血管患病率处于持续上升阶段，推算我国心血管病现患病人数3.3亿。每5例死亡中就有2例死于心血管病。特别是50岁以上男性、60岁以上女性，以及抽烟、喝酒、肥胖人群，都属于心血管疾病高发人群。

天气渐渐变冷，建议大家给爸妈买些丹参保心茶喝，既能润燥补水，还能保心防意外，非常适合中老年朋友。丹参保心茶是国药准字OTC中药茶，每天3袋，能疏通血管保护心脏，有效缓解胸闷、心痛、心悸症状。

丹参保心茶由紫花丹参和有机绿茶配伍而成。其中，紫花丹参采用荣获中国发明专利（一种丹参提取物及其制备方法，专利号：ZL2014 1 0069832.9）的创新丹参萃取技术，使药效成分溶出更充分、更高效，一袋茶就相当于一煲中药。丹参中的丹参酮、原儿茶酸等成分，具有活血化瘀、扩张冠脉、改善微循环、抗动脉粥样硬化等功效；绿茶中的茶多酚能抗氧化、减轻血管内皮损伤。两者相辅相成，有效改善胸闷、心痛、心悸，疏通血管、保护心脏，达到预防治疗心血管疾病的作用。

爸妈陪我们长大，我们陪爸妈老去。希望大家对老人家多点耐心、多点理解、多点关注，让他们拥有健康、快乐、高质量的晚年生活。

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