你从什么时候开始感觉到岁月的流失？是偶然发现脸上多出的一条纹路？还是逐渐跑偏变宽的身形？或是一个个辗转反侧难以入眠的夜晚？

对于大部分女性来说，抗老是身体管理的重要命题。尽管现在各类护肤品、医美科技百花齐放，但是不可否认，运动依然是一项公认的，安全有效且健康的最佳选择。

今天要跟大家分享的这位会员，曾是一位活跃在舞台的专业舞蹈演员，有了孩子后她开始转为幕后，离开舞台十几年的她坦言：多年的舞蹈训练给我打下了好的基础，我肆意潇洒了许多年，这些年变懒许多，随着年龄增长和环境的影响，整个人开始变得迟钝和松垮，肚子也开始长出赘肉。

来到魔练后短短两个月时间，她高兴地表示自己找回了从前舞台上的状态和感觉，重拾年轻的她，身材纤细，皮肤紧致，一颦一笑间优雅的气韵自然流动。

告别舞台回归家庭

大家好我是瑾，今年42岁，曾经是一名舞蹈演员，我有两个宝贝，大女儿今年14岁，儿子8岁，因为有了他们，活跃在舞台的时间就减少了，更多精力都放在孩子身上，便开始转做幕后。

我始终相信人无论在什么环境或者状态中，都需要有自己的价值，从自我实现的价值中得到信。这种自信源于生活和工作中的付出和积累，成就与满足。同时人也是要不断进步不断学习的，尤其是现在这样一个快速发展的时代，所有人都在往前走。所以就算回归生活我依然在学习和成长。

另一方面生活里我也是挺随和的一个人，因为在我觉得一个随和的环境中不但能给自己一个轻松的环境还能够去影响到周围的人。

现在来练普拉提，对我来说也是新的成长和方向，并且也确实有真切地影响到我的生活和家人。

我大概从二十七岁转幕后以后基本很少运动了，我从13岁开始系统地学习舞蹈，中间练习了民间、芭蕾、古典各种类型的舞种，多年的舞蹈训练给我打下了好的基础，让我肆意潇洒了许多年。

其实我还是个吃货，看到好吃的东西，总会忍不住吃一点，再吃一点，尽管后来有控制意识，但这几年随着年龄增长和作息的影响，整个人开始不受控制，变得迟钝和松垮。尤其到三十七八岁的时候，明显感觉自己状态下降明显，先是体能跟不上，代谢变慢了，肚子开始长出赘肉，原本紧实的肌肉也掉下来了。

衰老对女性是很残酷的，尤其是当你突然意识到自己状态大不如前时。所以其实我练普拉提最重要的目的也是为了抗衰，跟岁月做抗争。

练普拉提与岁月做抗争

我比较相信一些科学的东西，而普拉提本就是很健康安全而有效的科学运动。

我身边很多优秀的人都在练普拉提，耳濡目染的我自己也去深入地了解过，发现普拉提对女性来说是真的是宝藏运动，它可以改善体质，增强抵抗力，激活深层细胞和小肌肉群，给你从内到外的滋养。

另一方面，普拉提的动作也很优雅，我想每个女生心里都住着一个小公主，谁不想运动的时候也是动作好看，姿态优美的呢？在这方面可以说普拉提和舞蹈很像，我们常说艺术是共通的，而普拉提何尝不是一种运动的艺术呢。它对肌肉的拉伸和舒展，对身体线条的塑造雕刻，都是一种运动美学创作的过程。

开始练普拉提后确实给我的身体带来了很多改变，特别是抗衰方面，毕竟我是两个孩子的妈妈，之前的肌肉是松弛的，练普拉提以后皮肤变紧致了，尤其下颌线收紧很明显，腹部的赘肉也收进去了。感觉自己状态一下子回来了，有了力量以后人和心态都变年轻了。

而且我之前晚上会失眠，现在睡眠变好很多，不管做什么人都很有精神，心情也变好了，做各种事都显得非常顺利。

我之前因为怕胖都不敢吃东西，特别是到了我这个年纪，吃多了容易发胖，但其实老是用节食控制体重的话，皮肤和身体得不到一定的营养和元素，人会衰老得更快。

现在练了普拉提以后我可以很安心的吃东西，多吃一点也能代谢掉，运动时感觉能锻炼到每一块肌肉，不管是体态上还是外形上，都有变化，皮肤也比以前有弹性，更饱满紧致了。

还有个很明显的变化就是体质变好了，过去我整个人很懒，不喜欢逛街，以前跟老公一起逛街的时候我是先逛不动的那个，现在我能跟上他的步子，逛再久也不会觉得累，整个人感觉更有劲了，家人都说我整个人明显有活力很多。

看到我精神状态都变好，孩子也很支持，我大女儿原本也想要过来体验一下，但是她今年毕业班，我也跟她约好假期可以过来跟着我一起练~

通过努力看到身体变化，普拉提对我来说真的很有意义，可以说各项指标都达到了我的预期。我的体态、身体、心情，都在一天天变好。这样的转变更坚持了我想一直练下去的决心。

定格时间，唤醒活力

在瑾身上有一种由内到外散发的温润与随和感，纤细四肢，紧致有型的线条为她的美添上一丝力量感，当她运动时，灵动浑然天成，动作柔软，身形修长，只是简单的舒展，也让你忍不住感叹怎么有人运动也能这么优雅。

靠自己的努力定格时间，有何不能？你的美丽不止如此，来魔练，定格时间，唤醒活力。我们都能发现更好的自己。

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