?夏季是最容易引起肠胃不适的季节。夏季肠胃不舒服，三分之一是胀气，三分之一是腹泻，剩下的三分之一则主要表现为肠胃疼痛。夏季是很多老胃病复发的季节。因为夏季气温高，人出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能会减弱。

再加上夏季大家都喜欢边吃烧烤，边喝冰啤，这样才觉得过瘾，殊不知这种方式对消化系统的伤害是巨大的。正常的胃黏膜，表层上皮细胞和胃小凹清晰可见，分布很均匀。饮酒会让高浓度的乙醇在胃内停留，与胃及十二指肠黏膜直接接触，溶解黏液和生物膜，导致黏液变薄，黏膜上皮细胞坏死脱落，微血管内皮损伤、栓塞，组织缺血缺氧坏死，从而引起胃黏膜糜烂或溃疡形成。

久而久之，稍微受凉、吃点凉的东西就会出现急性胃痛。如果在家或在外面因为饮食不当造成的胃痛该怎么处理呢。

1、喝点热水

如果是因为喝了冷饮，或者吃了冰冷的食物导致的胃痛，可以先喝点热水缓缓，让胃温暖起来，久而久之更有利于缓解腹部疼痛之感，如果有热水袋的话，用热水袋敷一下，也可起到相同的效果。

2、放松腹部

胃痛的时候，如果穿的衣服比较紧，则需要把腰带给它松开来，这就能够让胃气流畅通顺，让腹部得到舒服。那些经常会胃疼的人，平时多穿一些让自己觉得舒适宽松的衣服，这样是为了避免腹部受到挤压。

3、按摩穴位

中脘穴是治疗胃肠疾病重要的穴位之一，位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次。在胃痛时采用中脘指压法为宜，可以和胃健脾、降逆利水。

4、吃点东西

有时候胃痛是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公室或者家里，以备不时之需。

5、深呼吸，放轻松

胃痛发作的时候，人体应激反应使肌肉处于紧缩状态，这时候不利于胃部疼痛的缓解，反而会加重疼痛发生。因此，首先要冷静对待、深呼吸、放松心情、找个温暖舒适的环境静卧、舒缓肌肉及胃部痉挛状态，使胃脘部气血正常流通。此法适合因为精神紧张或劳累过度而引起的胃痛患者。

不管是不是夏天，生冷的食物都要少吃。如果因为吃了生冷的食物而导致的胃肠问题，那么可以吃一些热性的食物来调理下，比如说生姜红糖水、胡椒猪肚汤、桂圆、荔枝等。当然，家里最好是可以常备一些肠胃药，以防万一，例如源自泰国的和胃整肠丸就非常合适。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。[1]其中颠茄提取物具有解除平滑肌痉挛，抑制腺体分泌的作用，是和胃整肠丸中发挥快速止痛的主要药物成分。木馏油有调整肠道液体分泌的作用，它可以抑制肠液的过量分泌。同时木馏油有一定的止痛作用，对于腹部疼痛效果奇佳。因此，木馏油可迅速地缓解腹痛腹泻症状。

现在大部分的人的肠胃都不好，尤其是胃，会常常的疼痛，消化不良等。其实这和人们的饮食以及生活作息有着很大的关系的，要想减少胃痛的发生，日常需要格外注意饮食。

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书

声明：本网转发此文章，旨在为读者提供更多信息资讯，所涉内容不构成投资、消费建议。文章事实如有疑问，请与有关方核实，文章观点非本网观点，仅供读者参考。