女性朋友是最容易出现衰老情况的，尤其是25岁之后，肌肤是在走下坡路，胶原蛋白的流失让皮肤很容易出现细纹、皱纹，皮肤也很容易缩水。

要想避免进入这种状态，平时不管是生活上还是护肤上都要特别注意。

护肤上

1、早晚各洗一次脸

每天早上起床后和晚上睡觉之前，不管多忙碌，都要为脸做一次清洁，这样才不会因为油脂和污垢堵塞毛孔而产生皮肤问题。

2、彻底卸妆

持妆一天，晚上如果不卸除干净，会产生很多肌肤问题，所以卸妆工作一定要到位，不管是选择卸妆油、卸妆膏还是卸妆水，都要卸干净。

3、坚持防晒

防晒=抗衰老！防晒不仅仅是夏天才做的，一年四季都是需要做的，物理防晒和化学防晒都要做，夏天要多打伞，避免阳光直晒。

4、抗老护肤品

女人只有自己爱自己，别人才会爱你，所以护肤品一定不能少，选择抗老的水乳、精华、眼霜、面霜就足够了，不用选择太多种类，做好基础的护肤工作。

生活上

1、多喝水

女人都是水做的，想要皮肤白白嫩嫩，就多喝水，不仅能促进新陈代谢，也可以让皮肤更水润，身体也更健康

2、适当运动

每周运动几个小时，出出汗，排排毒，让皮肤更透亮。运动加强身体代谢，加速黑色素的代谢，让皮肤更紧致，看起来更年轻。

3、不熬夜

睡觉是成本最低的护肤方式，只有得到充足的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康皮肤。

饮食上

1、戒糖

糖是最容易促进痘痘生成的因素，要想改变皮肤一定要远离糖，少吃甜食。

2、均衡饮食

注意饮食平衡，不挑食。平时多吃各种蔬菜和粗粮。

习惯上

1、多泡脚

脚下有很多穴位，建议买个专门的泡脚桶，有的可以按摩，每天晚上泡一次脚，会消除身体疲劳。

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