花生是生活中常见的美味吃起来酥脆可口，口感好，营养丰富适量食用有益健康花生可以在空气油炸锅里烘烤和食用一般180度烤10—15分钟，烤的时间不会太长

1.温度

通常情况下，空气油炸锅可以在180度左右的温度下烘烤花生。

空气煎锅是用空气代替原来煎锅里的热油它通过对流加热，类似于太阳的热风热空气在密闭的锅内形成快速循环的热流，使食物成熟同时，热风也吹走了食物表面的水分，使食物在没有食用油的情况下也能达到类似油炸的效果一般来说，做无油花生的时候，温度是180度但如果大量花生需要加热，可以适当提高温度和烘烤时间

2.时间

大约10—15分钟。

用空气煎锅准备食物，空气煎锅的加热温度要根据食材的大小和是否容易加热来设定花生含水量少，颗粒小所以在空气煎锅里加热花生的时间并不长，大概10—15分钟为了避免烧焦，你可以经常在烘烤的时候拿出来看看它是否熟了如果花生表面颜色变深，外层的皮带会有轻微的焦黄色尝完可以吃一个你不需要再烤了

如何用空气炸锅烤花生。

成分:

红皮花生200克，植物油少许，盐少许。

步骤:

1.将红花生洗净，用厨房纸吸干水分，加入少许植物油，熟了再放油，使表面充分覆盖盐。

2.用180度预热煎锅5分钟

3.预热后，拉出炸篮，加入花生，摊匀。

4.按下后，选择8分钟。

5.取出来，5分钟内打几次，然后向前推炒。

6.8分钟，我觉得没错时间要根据我自己的煎锅稍微调整5分钟以来一直在看，表面有点黄

7.趁热倒入盘中，撒上盐，均匀涂抹。

如何正确吃花生

花生+芹菜:蔬菜有清热平肝，明目，降血压的作用花生有止血，润肺，和胃，降血压，降胆固醇的作用经常吃花生可以改善脑血管循环，延缓衰老两者结合适用于高血压，高血脂，动脉硬化患者

花生+红酒:红酒含有有益成分，如aerodermone，阿司匹林等前者是抗氧化剂，后者可以防止血栓形成两者结合可以保证心脏血管的畅通，吃花生可以大大降低心脏病的发病率

花生+毛豆/花生+啤酒:这种方法卵磷脂含量很高卵磷脂进入胃肠道后分解成胆碱，被肠黏膜迅速吸收进入血液，再进入大脑，起到健脾益智的作用补充卵磷脂后，记忆力和智力明显提高

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